Body

久しぶりの運動でも筋肉痛にならない話

今のような寒い時期、

夏に比べて水を飲む量が減ってしまいませんか??

私は、寒くなると自然と水を飲まなくなります💦
コーヒーは飲むのですが…

しかし、

「やっぱりお水を飲むことって大事なんだ!」

と気付かされたお話があります。

よく、このブログでボディコンディショニングの話をしますが、
詳しくはこちら↓

先日、その先生が

『今日は久しぶりに沢山筋トレしたから、

筋肉痛にならないようにお水をいっぱい飲んでね』

というので、

「え?お水をいっぱい飲むと筋肉痛にならないんですか?

使った筋肉をストレッチするとかクールダウンさせるのではなく?」

と思わず聞き返した私。

先生、

『身体の60〜70%が水分だってことは知っているよね?

その水分の働きについて考えてみてね。

水分は、ただ身体に溜まっているんじゃなくて

絶えず流れて循環しているよね。

栄養も運ぶし、老廃物も運んでいるの。

筋肉は、使うとそこに乳酸が溜まるでしょ?

水分は乳酸も流してくれるし、酸素も運んでくれるの。

だからお水をいっぱい飲んで欲しいの。』

 

お水を飲む意味について、最近じっくり考えていませんでしたが、

確かにそうですよね💡

そして本当に筋肉痛がありませんでした✨アラフォーなのに嬉しい。

意識してまたお水を飲むようにしている私です☺️

ボディコンディショニングについてご興味のある方は
公式サイトを是非チェックしてみてください✨